Седемте страни с най-здравословен живот
0
4366
Въпросът не е само в това, че хората се грижат за себе си, а в избора, който правят ежедневно и начина им на живот.
Защо обаче конкретни държави са с най-здравословно живеещо население? Какво по-различно от останалите такива ядат?
Какви са техните навици?
Докато факторите, които водят до здравословен начин на живот, са много, всички тези страни имат нещо общо.
Тяхното предимство е липсата на стрес и балансът между работата и всичко останало в живота. Те също рядко ядат месо, а протеини и витамини си банавят от риба, соя (тофу), плодове и зеленчуци.
1.Исландия
Поради факта, че населението е по-малко, Исландия е една от най-малко замърсените и следователно една от най-чистите страни в света. Но чистият въздух не е единствената причина, че исландците са здрави.
Поради тежките климатични условия през по-голямата част от годината исландците се борят усилено срещу зимната депресия и лошото настроение.
Страната има и една от най-високите раждаемост и най-ниска смъртност при децата, т.е. на 1000 бебета се падат по 2 смъртности.
2. Япония
Световната здравна организация изчислява страните, в които хората живеят най-дълго. Япония води класацията със средна продължителност на живота около 74,5 години.
Това се дължи главно на факта, че те се хранят здравословно.
Всяко ястие в Япония е произведение на изкуството. Храната е красива и вкусна и същевременно толкова проста и елементарна за правене.
Те са едни от най-големите рибари в световен мащаб, но не забравяйте за соята, водораслите и зеления чай, които те приемт ежедневно.
Тяхната тайна е, че когато изядат около 80% от яденето си - спират за десет минути и след това избират дали да продължат да ядат или не. В повечето случаи те са яли достатъчно и не се нуждаят от повече.
По този начин тази нация се предпазва от преяждане – един от основните хранителни проблеми в днешно време, както и основен виновник за затлъстяването.
3. Швеция
Правителствената политика предлага здравословен начин на живот, който включва баланс между положителната работа и живота. Хората там също искат да излизат на открито, да разгледат великолепните пейзажи на хълмовете, планините и езерата.
Освен това, поради географското си положение, обитателите на Швеция ядат много риба, богата на омега-3 мастни киселини.
Разбира се, начинът, по който я приготвят е също толкова здравословен.
4. Окинава
Окинава е под националната юрисдикция на Япония. Но е важно да я споменаваме отделно, защото се смята, че там живеят най-силните хора на планетата.
Според проучвания съотношението на 100-годишните е най-високото в света и е приблизително 50 на 100 000 души. В страната има много столетници, които са навършили 110 години.
Това не е единственото характерно нещо в страната. Хората живеят в спокоен, щастлив и здравословен начин на живот, тъй като ядат тонове местни плодове и зеленчуци, както и много тофу и водорасли.
Те са малко изложени на стрес и същевременно много активни.
5. Нова Зеландия
Подобно на Исландия, Нова Зеландия има малко население и по-малко замърсен въздух. Тази страна е страхотно място за живеене. Жителите на страната обичат дейности на открито като катерене, къмпинг и риболов.
Всъщност това е най-лесният начин да се насладите на живота и да живеете добре.
Без значение в коя част на Нова Зеландия живеете, не сте на повече от 90 минути от океана!
Има и изобилие от здравословни храни тук. Населението яде главно водорасли, както и местни плодове и зеленчуци.
Всеки от обитателите на страната култивира нещо и хората са свикнали да обменят различни храни един с друг.
Представете си, че ядете прясно нарязани авокадо, маруля, киви, ябълки, сливи.
Звучи добре, нали?
6. Сардиния
Сардиния е автономна област в Италия и е дом на голям брой столетници. Хората са много сплотени и обединени, а дори по-възрастните хора често живеят със семействата си.
Мъжете - често овчари, ходят на 8 километра. на ден, а основното меню се състои от пълнозърнест хляб, грах, домати, чесън, различни плодове, зехтин и домашно овче сирене.
7. Финландия
Преди 30 години Финландия беше една от страните с най-висока смъртност поради сърдечни заболявания. Населението работи усилено, за да осигури здравословен начин на живот.
Тютюнопушенето е намалено до минимум, а приема на плодове и зеленчуци се е удвоил.
Финландия е типичен пример за факта, че ако някой иска и се опитва да промени - той ще успее.
.