Периферна невропатия

Това се случва, когато има увреждане на нервите в тялото ви, които предават съобщенията към и от мозъка. Най-честата причина е диабет, но има и други причинители на това здравословно състояние, като например инфекциите. Ако това се отрази на нервите в долните крайници, те могат да почувстват т.нар. мравучкане или да се чувстват отслабнали и изтръпнали.



Електролитен дисбаланс

Eлектролитите са минерали като натрий, калий и калций, които помагат на мускулите ви да работят както трябва. Губите част от течностите, когато тренирате, и ако загубите прекалено много, краката ви могат да се свиват или да се чувстват слаби или вцепенени. Спортните напитки с електролити - или вода заедно с храни, които имат тези минерали - могат да помогнат.



Спинална стеноза

Това състояние се случва, когато пространствата в костите в гръбнака ви се стеснят. Това оказва натиск върху нервите и може да причини болка, изтръпване или слабост в крайниците. Незабавно потърсете медицинска помощ ако имате някой от тези симптоми. Лекарствените средства могат да облекчат болката, а физическата терапия също може да помогне.



Ишиас

Това е болката в краката, която идва от притиснат нерв в долната част на гръбнака. Тя може да варира от лоша спазъм до силна болка, която прави болезнено да се стои или дори да се седне. Можете да почувствате това неразположение заради прещипан прешлен, спазъм на задните мускули или гръбначна стеноза.



Артрит

Това е често срещано състояние, което засяга ставите и причинява болка, подуване и скованост. Когато това се случи в бедрата, коленете или глезените, може да е трудно да се ходи или да се извършват други ежедневни дейности. Няма лек, но ежедневните тренировки или физическа дейност могат да намалят болката. Нагряващите подложки или ледените пакети върху болезнените стави могат да облекчат болката и подуването.



Разтегнат мускул

Това е чувството, когато мускулите се разтегнат твърде далеч. Случва се много често при хората, които спортуват активно. Болката е интензивна и започва веднага, а зоната е нежна на допир. Най-доброто лечение е да се слагат пакети с лед, за по 20 минути, по няколко пъти на ден. Извън това, увийте областта леко, дръжте я вдигната, ако можете, и я оставете.



Навяхване

Това нараняване се случва, когато тъканта, която свързва мускула с костта, наречена лигамент, се разтегне или се разкъса. Най-чести са навяхванията на глезена. Ранената зона набъбва и боли, и не можете да я натоварвате.



Мускулни крампи

Това е състояние, когато мускул изведнъж се схване. Това може да предизвика остра и пронизваща болка. Крампите най-често се случват при възрастните хора, но това далеч не означава, че и младите не страдат от такива проблеми. Крампите обикновено изчезват сами и не са признак за някакъв здравен проблем, но говорете с Вашия лекар, ако имате такива често.



Тендинит

Сухожилията са гъвкавите „кабели”, които свързват мускулите с костите. Може да се наранят много, ако се възпалят, особено когато често движите ставата. Това се нарича тендинит - нараняване, което може да засегне бедрото, коляното или глезена.



Разширени вени

Когато вените трябва да работят допълнително, за да се върнат кръвта в сърцето ви, те изпъкват и изглеждат усукани, сини или тъмно лилави. Те могат да накарат краката ви да се почувстват тежки, да пулсират или да болят.

Има по-голяма вероятност да имате разширени вени, докато сте на възраст, или ако сте с наднормено тегло, бременна, ако стоите твърде много време прав или седнал. Отслабването, упражненията или носенето на компресионни чорапи могат да помогнат.