Понякога един сочен кашкавал пане или пържени картофки просто крещят името ти.

И въпреки, че ги чуваш, важно е да знаеш как изборът на хранителни вещества и
онези мазни храни, могат да повлияят върху здравословното ти състояние.



Дали мазната храна причинява акне? Защо стомахът ти звучи странно? И какво всъщност е мазната храна?



1. Натоварва храносмилателната система

Когато ядем мазни храни, като пържени картофи например, огромният обем от мазнините оказва натиск върху нашата храносмилателна система. От мазнини, въглехидрати и протеини, мазнините са най-бавно разградими и изискват ензими и храносмилателни сокове, като жлъчна и стомашна киселина, за да бъдат разрушени.



Всичко от стрес до медикаменти може да понижи нивата на тези храносмилателни сокове. Приемът на прекалено много мазни храни може да доведе до подуване на корема, гадене и дискомфорт.

2. Кара те да спринтираш към тоалетната

Най-честият симптом на неправилното храносмилане – нарушен метаболизъм.



Нередовният метаболизъм се получава в следствие на прекомерен прием на мазни храни, които не могат да се усвоят от организма. А това води след себе си редица други проблеми, най-известният от които е затлъстяването.

3.

виж още

» Топ 6 храни за здрава кожа

» Емоционално хранене

» Какво може да причинява болката в краката?

Мазната храна натрупва червата с бактерии

Има все повече и повече доказателства за това, че когато приемаш мазна храна, това засяга чревните бактерии, познати още като микроби.



Мазните храни не съдържат полезните мазнини, от които организма ни има нужда – като мазнините в авокадото или рибата, например.



Яденето на повече рафинирани растителни масла съкращава баланса на организма с мастните киселини, което от своя страна води до проблеми в имунната система и хормоните.

4. Мазната храна причинява акне

Може да не вярвате, но мазната храна често е главен виновник за проблемите с кожата. Ефектът не идва от едно хапване на мазна храна – той е в следствие на натрупване от приема на нездравословни храни за дълъг период от време.



Акнето е породено от хормонален или бактериален дисбаланс, така че мазните храни са един от главните причинители на това състояние.

5. Повишава риска от сърдечни заболявания и диабет



Ако в дневния режим е включена главно мазна храна, вероятно сте изложени на риск от сърдечни заболявания. Редица проучвания доказват и риска от диабет за тези, които приемат прекалено много мазна храна.