Време е за .. тренировка, разбира се!
0
1228
Обичаме да тренираме по всяко време на денонощието, но нека разберем кое всъщност е най-оптималното време за тренировка във фитнес залата.
Има ли определен час, в който можем да сме най-продуктивни във фитнес залата?
Ако си се чудил защо след тренировка във фитнеса нямаш енергия да си завържеш връзките, то тогава може би не си избрал най-оптималното време за физическо натоварване.
Времето за спортуване е от изключително значение за ефикасността на тренировката. Специалистите дават няколко прости съвета, благодарение на които можем да изберем най-доброто време за тренировката си.
Тренирай по едно и също време всеки ден
Избери един час, в който си свободен всеки ден, когато искаш да тренираш. Съобрази се с работното си време и дейностите, които извършваш в извън-работно време. По този начин организма ти ще влезе в режим и ще бъде подготвено за следващата тренировка.
Ако ходиш на фитнес всеки ден по едно и също време, ще се чувстваш значително и осезаемо по-добре – физически и психически! Биологичният ти часовник ще тиктака всеки път, щом времето за тренировка наближава – а по този начин ще се радваш на по-добри резултати, по-малко мускулна треска и подготовка на целия ти организъм.
Събуждай се със спорт
Редица експерти са съгласни с това, че тренировката е най-добрият старт за деня.
виж още
Вслушай се в тялото си.
Ако не се чувстваш комфортно по време на тренировка, винаги спирай. Не насилвай тялото си да прави нещо, за което то сигнализира, че не прави с удоволствие!
Често да поспиш е много по-добро решение от това да продължаваш натоварването във фитнес залата и да се мориш физически и психически.
Тялото ти винаги знае най-добре. Дай му възможността да избере!
.