Мъдростта и увереността с годините се увеличават, но знаем, че добавянето на цифри към възрастта може да крие и някои хормонални промени, които неизменно могат да рефлектират върху външния вид на всяка дама - и най-вече към самочувствието и начина, по който се чувства тя самата.

По време на менопаузата, по-ниските нива на естроген оказват голямо влияние върху кожата. По-малкото количество естроген ви прави склонни към появата на бръчки. За щастие, можете да облекчите някои от свързаните с кожата ефекти на стареене, като се грижите са специфичните й нужди.



Намаляване на бръчките

Бръчките се появяватот прекалено много увреждания от слънчвите лъчи през годините, както и хормоналните промени по време на менопаузата. Тъй като нивото на хормоните намалява с възрастта, това може да промени начинът, по който изглежда кожата ви и да влоши бръчките.

Те могат да станат по-очевидни, когато кожата ви е суха, особено, когато сте навършили определена възраст.  Използвайте овлажниели за лице, челюст и областта на шията всеки ден и потърсете продукти за грижа за кожата, предназначени да спомогнат за борбата с фините линии и бръчките, които водят до по-светъл тон на кожата като цяло.



Петна по кожата

Петната по кожата на лицето, ръцете и гърдите могат да изглеждат по-очевидни по време на менопаузата или малко преди нея.

Намалете използването на слънцезащитни продукти всеки ден. Ако ли вече имате петна, можете да избягвате ексфолиращи продукти, които изсушават кожата и влошават състоянието й. Продуктите за изсветляване на кожата могат да помогнат да се избавите от тези петна, а т.нар. „тонери” могат да помогнат за изразяване цвета на кожата.



Ръце

По време на менопаузата, ръцете ви могат да станат изключително сухи и да загубят солидно количество колаген и мазнини.

Това мое да направи вените по-видни, а кожата – по-набръчкана. Освен това, кожата ви може да изглежда почти като прозрачна и кокалеста. За да намалите бръчките, използвайте често овлажняващи кремове. Защитете ги от слънцето по време на летния сезон. И не забравяйте да носите ръкавици – зимата, когато работите в двора/ градината или при домакинска работа със силни препарати!



Яжте храни, богати на антиоксиданти

Колагенът дава на кожата по-младежки вид и я поддържа здрава. С намаляването нивата на естроген, намаляват нивата и на колаген. Храненето с храни, богати на антиоксиданти, може да ви помогне да направите кожта си по-силна отвътре навън. Потърсете ярки и по-цветни плодове и зеленчуци и се опитайте да ги включите в менюто си.



Соя

Соята е богата на изофлавони, растителни съединения, които действат като естроген за тялото.
Изофлавоните могат да подбрят симптомите на възрастовите промени, като например изтъняването на кожата. Експерти смятат, че около 50 мг. изофлавони дневно, могат да облекчат симптомите на менопаузата.



Намерете баланса в себе си

Стресът може да направи кожата по-суха и по-чувствителна от всякога. Той може също така да предизвика и състояния на псориазис.

И ако сте стресирани, може дори да забравите да се грижите за кожата си, както го правихте до сега. Опитайте йога, медитация и други техники за намаляване на стреса, които да ви помогнат да се отпуснете и да забравите за натоварването.


 
Правете упражнения

Упраженията не само тонизират мускулите ви. Помага на кожата ви по два начина: първо – обекчава стреса.

Упражненията също така повишават кръвообращението, което от своя страна започва да се забавя с възрастта. Допълнителният кислород и притокът на кръв могат да помогнат на кожата ви да изглежда по-сияйна и здрава.



Сън

Получаването на достатъчно сън помага на кожата ви да изглежда по-свежа и млада. Сънят може да ви помогне също да предотвратите появата не тъмни кръгове под очите и също така дава възможност на останалата част от тялото ви да „презареди батериите”.

Липсата на сън може да промени хормоналните нива и да забави метаболизма ви.
 .